女性健康

清宿便最有效的方法是早上空腹喝水、多运动锻炼、多吃果蔬、饭后吃梨、按摩缓解便秘、喝有机醋等等。日常中尽量选择富含膳食纤维、维生素的食物，如白萝卜、菠菜、香蕉、冬瓜等，能

胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经，属于化痰止咳平喘药。胖大海具有清肺润燥、清肺化痰、利咽开音、润肠通便的功效。胖大海作为药食同源的药物，可以药用也可以作为食品，胖大海泡水

慢性肝炎的早期症状有疲劳乏力、食欲不振、发烧、尿黄如茶、肝区疼痛等。轻度的会出现乏力、食欲减退、厌油等症状，还会伴随着腹痛、恶心、腹胀等;重度的则会出现中度黄疸、无力、恶

胆红素高容易出现皮肤症状、损害内脏器官、对大脑有不良影响、导致免疫力低下等等，因此，有胆红素高的患者要及时去医院检查。胆红素高通常会在巩膜和皮肤部位沉积，进而出现眼睛及

能有效减掉大肚腩的茶有绿茶、荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶、普洱茶、决明子茶等。绿茶中的茶多酚和咖啡因表现出抗氧化、提高新陈代谢等作用，有助于减肥。研究表明，绿茶对脂肪分解和燃

不宜喝银耳汤的四种人是有础血症或女性经期、感冒咳嗽、痰湿、腹泻等人群。有础血症不能和银耳汤的原因是会引起出血加重，女性经期吃银耳会导致经血过多。患了风寒感冒的人不宜食用

节育环置入后出血是一种常见的现象，出血的量不多且不超过7天的情况会自行愈合，但如果出血量过多或持续时间过长，就应及时就医。如果没有血性分泌物，但是白带量可能会增多，可能是

适合生理期的瑜伽动作有坐的体式、仰卧的体式、向前伸展体式、站立向前伸展体式等。坐的体式有助于消除女性的压力和紧张还能使关节得到放松，消除肿胀和疼痛；仰卧的体式可以放松处

女人吃藜麦米的7大好处是减肥、延缓衰老、便秘的预防和治疗、消除疲劳保持情绪稳定、预防癌症、呵护经期、预防妊娠期糖尿病等。另外，藜麦中含有丰富的镁元素，可缓解血管压力，保护

嗜睡犯困可能是生理性的原因如劳累后，也可能是大脑缺氧、糖尿病、肝脏问题、贫血、睡眠性呼吸障碍等的前兆。偶发性嗜睡犯困可能是过度疲劳所致，建议患者多休息，改善症状。糖尿病

桑葚泡水喝的9大禁忌是脾虚者、少年和儿童、糖尿病患者、过敏人群、孕妇、产妇等都不能饮用，另外还要注意不要大量服用、空腹服用、与补血铁片同时服用等。虽然桑椹泡水喝具有滋阴补

瑜伽锻炼能塑形身材，不仅如此，坚持练习还能减肥、增强体质。瑜伽是一种综合性的运动形式，通过各种体位法、呼吸法和冥想等练习，可以调整身体内外的平衡，增强身体的柔韧性和力量